Coaching für Frauen mit ADHS &/ Hochsensibilität
Mehr Ruhe im Kopf.
Mehr Energie im Alltag.
Mehr du selbst – ohne dich anzupassen.
Ich helfe dir deinen Alltag so zu strukturieren, dass dein Kopf ruhig bleibt, du handlungsfähig, belastbar und selbstbestimmt wirst
– ohne Druck und ohne dich zu verbiegen.
Du bist eine Frau mit ADHS &/ Hochsensibilität (oder vermutest es)
Du wachst auf und der Kopf ist sofort voll.
Du gibst dir Mühe, deinen Alltag zu bewältigen, Verantwortung zu tragen und allem gerecht zu werden. Gedanken kommen nicht zur Ruhe.
Reize werden schnell zu viel.
Der Stress nimmt zu – und du fragst dich immer häufiger, warum dir Dinge so schwerfallen, die für andere scheinbar selbstverständlich sind.
Du spürst in dir, dass es so nicht weitergehen kann.
Dass es einen Weg geben muss, dich selbst besser zu verstehen – ohne dich ständig zu überfordern oder anzupassen.
Du wünschst dir mehr Ruhe statt Daueranspannung.
Und einen Umgang mit dir selbst, der sich endlich stimmig anfühlt.
Du möchtest morgens aufwachen, ohne sofort erschöpft zu sein.
Dich ernst genommen fühlen – mit allem, was dich ausmacht.
Und lernen, mit ADHS &/ Hochsensibilität so zu leben, dass dein Alltag dich nicht mehr permanent überfordert und du für die Dinge Kraft hast, die du machen möchtest.
ICH WEISS GENAU
WIE ES DIR GEHT...
Ich kenne das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, obwohl alles in dir nach Ruhe und Verständnis schreit.
Ich habe versucht, mich anzupassen – bis der Stress zu viel wurde und ich die Unterstützung, die ich gebraucht hätte, nicht bekommen habe.
Deshalb habe ich Gesundheitspsychologie studiert und mich in Coaching-Methoden weitergebildet.
Ich arbeite nicht therapeutisch, sondern alltagsorientiert. Mein Fokus liegt darauf, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du dich selbst besser führen kannst.
Jetzt bist du dran deinen Weg zu gehen
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Du lernst, dich selbst zu verstehen und deine Sensibilität und Mehr-Wahrnehmung als Stärke zu nutzen, statt dich ständig anzupassen.
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Du findest Strategien, die deinen Alltag leichter machen, sodass du weniger Stress und Überforderung spürst.
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Du gewinnst Klarheit über deine Bedürfnisse, Grenzen und Prioritäten – und kannst danach handeln, ohne dich schuldig zu fühlen.
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Du fühlst dich sicherer und selbstbewusster – und gehst deinen eigenen Weg, statt dich von Erwartungen anderer leiten zu lassen.
Erfahrungen
Ich weiß, wie sich Daueranspannung, Reizüberflutung und innere Unruhe anfühlen.
Heute kann ich mit meiner Sensibilität leben, ohne dass sie mich auslaugt –
und genau diese Wege gebe ich weiter.
Meine eigene Erfahrung
Hallöchen, ich bin Ida
Ich möchte, dass du dich sicher fühlst, Klarheit gewinnst und gut für dich sorgen kannst.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf nie wirklich still ist.
Wenn Gedanken schneller sind als der Alltag.
Wenn du eigentlich „nur funktionieren“ willst – aber innerlich ständig gegen Überforderung, Reize oder Erwartungen ankämpfst.
Als Gesundheitspsychologin und Coach begleite ich Frauen mit AD(H)S &/ Hochsensibilität dabei, ihren Alltag so zu gestalten, dass er wirklich zu ihnen passt – nicht zu gesellschaftlichen Erwartungen.
Mir geht es nicht darum, dich zu optimieren.
Mir geht es darum, dass du dich selbst besser verstehst.
Ich glaube daran, dass Struktur entlasten darf.
Dass Grenzen kein Egoismus sind.
Und dass Selbstführung lernbar ist – Schritt für Schritt.
In meiner Arbeit verbinde ich psychologisches Wissen mit alltagstauglichen Strategien, die zu deinem Nervensystem passen. Kein Druck. Keine Selbstoptimierungs-Parolen. Sondern Klarheit, kleine Experimente und ehrliche Begleitung.
Du musst nicht „mehr Disziplin“ haben.
Du brauchst einen Rahmen, der dich trägt.
Und genau den schaffen wir gemeinsam.
Kostenlos
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Ist Coaching das Gleiche wie Therapie?
Nein.
Therapie arbeitet an psychischen Erkrankungen und hat einen klaren Behandlungsauftrag.
Mein Coaching richtet sich an Frauen mit ADHS &/ Hochsensibilität, die ihren Alltag strukturieren, ihre Energie besser steuern und klare Grenzen setzen möchten. (Du darfst auch gerne mit deinem Thema kommen.)
Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine psychischen Erkrankungen.
Wenn du therapeutische Unterstützung brauchst, ist eine Psychotherapie der richtige Weg.
Coaching ist praxisnah, zukunftsorientiert und fokussiert auf deine Selbstführung im Alltag.