Wo sollst du starten?
Schnapp dir das Thema, welches dich gerade beschäftigt
- hier beginnt dein Weg in einen Alltag, der so ist, wie du ihn dir wünscht.
Selfstudy
Online Kurse
&
Digitale
Produkte
Du möchtest verstehen, wie ADHS &/ Hochsensibilität deinen Alltag beeinflussen – ohne Termine, ohne Druck?
In meinen Selfstudy-Angeboten bekommst du fundiertes Wissen, klare Erklärungen und praktische Impulse, die du in deinem eigenen Tempo umsetzen kannst.
Strukturiert, verständlich und alltagstauglich.
1:1
Coaching
In der 1:1 Begleitung schauen wir gemeinsam auf deine Situation, deine Muster, dein Nervensystem und deinen Alltag.
Ich begleite dich persönlich, fundiert und auf Augenhöhe – mit psychologischem Fachwissen, praktischen Übungen und einem Verständnis für AD(H)S &/ Hochsensibilität.
Ziel ist ein Alltag, der sich ruhiger, klarer und stimmiger anfühlt.
guided 1:1
Master your day
So lebst du, wie du willst - ein Alltag der zu dir passt
oder
guided 1:1
Own Your Boundaries
Erkenne deine Bedürfnisse, setze Grenzen und
bleibe bei dir – auch wenn andere Druck machen.
Du wünschst dir mehr als ein Online-Angebot, aber noch kein intensives 1:1?
In der begleiteten Selbstarbeit verbindest du eigenständige Reflexion mit gezielter 1:1 Unterstützung.
Du bekommst Orientierung, individuelle Impulse und Raum für deine Fragen – ohne Überforderung, aber mit persönlicher Begleitung.
Hallöchen, ich bin Ida
Ich möchte, dass du dich sicher fühlst, Klarheit gewinnst und gut für dich sorgen kannst.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf nie wirklich still ist.
Wenn Gedanken schneller sind als der Alltag.
Wenn du eigentlich „nur funktionieren“ willst – aber innerlich ständig gegen Überforderung, Reize oder Erwartungen ankämpfst.
Als Gesundheitspsychologin und Coach begleite ich Frauen mit ADHS &/ Hochsensibilität dabei, ihren Alltag so zu gestalten, dass er wirklich zu ihnen passt – nicht zu gesellschaftlichen Erwartungen.
Mir geht es nicht darum, dich zu optimieren.
Mir geht es darum, dass du dich selbst besser verstehst.
Ich glaube daran, dass Struktur entlasten darf.
Dass Grenzen kein Egoismus sind.
Und dass Selbstführung lernbar ist – Schritt für Schritt.
In meiner Arbeit verbinde ich psychologisches Wissen mit alltagstauglichen Strategien, die zu deinem Nervensystem passen. Kein Druck. Keine Selbstoptimierungs-Parolen. Sondern Klarheit, kleine Experimente und ehrliche Begleitung.
Du musst nicht „mehr Disziplin“ haben.
Du brauchst einen Rahmen, der dich trägt.
Und genau den schaffen wir gemeinsam.
Kostenlos für Dich
Kostenlos für Dich
Kostenlos für Dich
Erfahrungen
Ich weiß, wie sich Daueranspannung, Reizüberflutung und innere Unruhe anfühlen.
Heute kann ich mit meiner Sensibilität leben, ohne dass sie mich auslaugt –
und genau diese Wege gebe ich weiter.