MasterYourDay
Selfstudy-Programm mit 1:1-Begleitung – in 8 Wochen zu einem Alltag, der zu dir und deinen Bedürfnissen passt
Lern, deinen Tag zu führen,
statt von ihm geführt zu werden.
Die meisten feinfühligen Frauen, die viel leisten, haben kein Problem damit, ihren Alltag zu stemmen.
Sie haben ein Problem damit, ihn zu stemmen, ohne sich dabei selbst zu verlieren.
Sie funktionieren durch den Tag - abhaken, liefern, für andere da sein und merken oft erst abends, wie müde und erschöpft sie eigentlich schon lange sind.
Und das, obwohl von außen alles nach einem guten Tag aussieht.
Das passiert, wenn du auf deinen Körper hörst und weißt, wie du deinen Alltag gestalten kannst, ohne dass er dich überfordert oder sich ständig nach Pflicht anfühlt...
In 8 Wochen masterst du your day
& deinen Alltag, der zu dir
und deinen Bedürfnissen passt
01 — Du kommst abends nach Hause und kannst deiner Sportroutine nachgehen, Freunde treffen oder den verdammten Schal zu Ende stricken.
02 — Du planst deinen Tag/deine Woche nach deiner echten Energie, nicht nach dem, was "produktiv" aussieht.
03 — Du hast eine Struktur, die dir Halt gibt, ohne dich einzuengen — kein starrer Plan, der beim ersten chaotischen Tag zusammenbricht.
04 — Du weißt, was du tust, wenn etwas zu viel wird, statt dich einfach durchzuwursteln oder komplett zu explodieren.
05 — Du merkst mittags, dass du eine Pause brauchst, bevor du komplett erschöpft und müde nach Hause kommst.
Wie läuft MasterYourDay ab?
Ab Mitte Oktober schauen wir gemeinsam nach einem Termin und ab da starten wir mit der 4-8 Wochen Begleitung; so wie es für dich am Besten passt.
3 Calls à 60-90 Minuten, in denen wir gemeinsam an deinem Alltag arbeiten — nicht nur reden, sondern wirklich umbauen.
Telegram-Support Montag bis Freitag, wenn du zwischendurch feststeckst oder was feiern willst.
Dein eigenes Notion-Dashboard mit 4 Modulen, wöchentlichen Aufgaben und kleinen PDF-Impulsen zum Mitnehmen.
und ein paar Boniiiiii 🔥
🌿
✨
🔥
🗓️
MasterYourDay ist für dich, wenn...
Du morgens aufwachst und dein Kopf sofort auf Hochtouren läuft.
Du funktionierst, aber nicht weißt warum du abends so erschöpft bist.
Du dich oft überfordert, überreizt und erschöpft fühlst.
Du keine Lust mehr hast, dich von deinem eigenen Tag überrollen zu lassen, und ihn endlich nach deiner Energie statt nach fremden Erwartungen gestalten willst.
Du auch einfach mal das machen willst, was DU möchtest.
-ida
Gesundheitspsychologin, Expertin für AD(H)S & Hochsensibilität und Mentorin für Frauen, die viel leisten, viel fühlen und endlich wieder auf sich selbst hören wollen.
Ich hab lange funktioniert, bis mein Körper mir irgendwann so klar gezeigt hat, dass es so nicht weitergeht, dass ich nicht mehr wegschauen konnte.
Genau deshalb habe ich Gesundheitspsychologie studiert: um zu verstehen, wie man wirklich gesund bleibt, nicht nur funktioniert.
Heute begleite ich Frauen dabei, sich selbst und ihre Bedürfnisse besser zu verstehen und deinen Alltag so zu gestalten, dass er wirklich zu ihnen passt.
MasterYourDay,
die 4 Modulen, die deinen Alltag neu ordnen.
Modul 1: Wir räumen deinen Alltag auf
Bevor wir irgendwas neu bauen, schauen wir uns an, was gerade wirklich passiert, wo deine Zeit und Energie hingehen, und was das ist, was dich wirklich nervt.
Modul 2: Jetzt geht's an deine Struktur
Wir entwickeln eine Wochenstruktur, die zu dir passt. Struktur klingt dabei immer so Stock im Ar***, muss es aber nicht sein. Es muss kein detaillierter Plan sein.
So wie es halt eben für dich passt.
Modul 3: Funktioniert's?
Wir schauen, was in der Praxis trägt und was nicht, und schärfen nach — inklusive Tools, die dir helfen, fokussiert zu bleiben, ohne dich zu überfordern.
Modul 4: Der letzte Feinschliff
Wir stabilisieren, was funktioniert, und bauen dir einen Notfall-Reset und Energie-Anker für die Tage, an denen es mal nicht so einfach ist.
MasterYourDay
Wir starten Anfang 2027!
Morgens aufstehen und du bist müde.
Dinge auf die du Bock hast, aber keine Kraft & Zeit.
Weihnachten, voll die Katastrophe, so wie letztes Jahr.
Oder du entscheidest dich dafür, dass du immer für die Dinge Kraft und Energie haben willst, wann du sie machen willst.
Egal ob Sport, Freunde treffen oder das Häkelprojekt fertig zu machen.
FAQ
Finden die Calls online statt oder auch vor Ort?
Die Calls finden online statt, auf Wunsch ist auch ein Termin vor Ort möglich.
Was, wenn MasterYourDay nicht das Richtige für mich ist?
Dann schreib mir einfach. Wir schauen uns das gemeinsam an und finden eine Lösung.
Was, wenn ich während der 4-8 Wochen wenig Zeit habe?
Das Programm ist bewusst flexibel angelegt — du gehst in deinem Tempo. Die 8 Wochen sind fix, wenn dennoch was ist, sprechen wir.
Was, wenn ich merke, dass ich mehr Begleitung brauche?
Dann schauen wir gemeinsam, ob MasterYourDay To Go oder OwnYourBoundaries der nächste Schritt für dich ist.
Kann ich in Raten zahlen?
Bei dem Bezahllink der hier drinnen steht geht das nicht, aber wir können gerne individuell schauen.
Muss ich eine ADHS- oder HSP-Diagnose haben?
Nein. Es reicht, wenn du dich in den Beschreibungen wiedererkennst.
Falls du trotzdem eine Diagnose möchtest, kann ich dich gerne weitervermitteln.
Wie schnell merke ich einen Unterschied?
Das ist bei jeder anders — manche merken schon nach dem ersten Call, dass sich was verschiebt, bei anderen braucht's die vollen Wochen.
Das Programm ist so gebaut, dass es sich an dich anpasst, nicht umgekehrt.
Was, wenn MasterYourDay nicht das Richtige für mich ist?
Dann schreib mir einfach — wir schauen uns das gemeinsam an und finden eine Lösung.