1 Monat Begleitung - Master your day
Dein Alltag muss nicht so anstrengend sein.
Master Your Day ist mein 1:1 und selfstudy Programm für dich mit AD(H)S &/ Hochsensibilität. Du willst endlich abends nicht mehr maximal erschöpft sein (und du weißt noch nicht einmal warum). Du willst einen Alltag der wirklich zu dir passt und dich nicht ständig auslaugt.
Buch dir dein kostenloses Erstgespräch!
Dein Alltag fühlt sich zu voll oder chaotisch an?
Du wachst morgens auf — und dein Kopf läuft bereits auf Hochtouren.
Du funktionierst irgendwie. Aber abends bist du so leer, dass du nicht mal mehr weißt, was dich eigentlich so erschöpft hat.
Pausen? Theoretisch ja. Praktisch irgendwie nie.
Du weißt, dass du was verändern willst. Du verstehst dich auch schon ganz gut. Aber im Alltag hakt's — immer wieder an denselben Stellen.
Dann habe ich gute Neuigkeiten für dich:
Es liegt nicht daran, dass du zu wenig willst oder zu wenig versuchst.
Bei Hochsensibilität und AD(H)S reichen allgemeine Tipps einfach nicht — dein Nervensystem braucht etwas, das wirklich zu dir passt.
Genau dafür ist Master Your Day da. Eigenarbeit in deinem Tempo, mit Begleitung die sicherstellt, dass es im Alltag auch wirklich ankommt.
Stell dir vor...
Du wachst auf - und dein Kopf startet nicht sofort auf 180.
Du merkst, wann du Energie verlierst, bevor du komplett leer bist.
Du machst eine Pause - und fühlst dich dabei nicht schuldig.
Du weißt, was dich im Alltag stresst und hast Tools, die wirklich in deinen Alltag reinpassen.
Abends bist du nicht komplett leer, weil du weißt was du machen kannst, bevor die Reizüberflutung reinkickt.
Das schaffst du mit
Master your day
Du arbeitest in 4 Wochen in deinem Tempo - an deinen Themen, wann es für dich passt.
Keine Suche nach Übungen, keine fertigen Systeme die nicht zu dir passen.
Selbstständig, aber nicht allein. Ich bin dabei, gebe Feedback und sorge dafür, dass das was wir erarbeiten auch wirklich in deinem Alltag ankommt.
Kein Druck. Keine Perfektion.
Nur das, was für dich funktioniert.
- So lebst du, wie du willst - ein Alltag der zu dir passt.
Hallöchen, ich bin Ida
Ich m öchte, dass du ein Leben lebst, so wie du es dir vorstellst.
Ohne ständig reizüberflutet, Kopfkino oder Überforderung zu haben.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf nie wirklich still ist. Wenn du funktionierst – aber innerlich ständig gegen Überforderung, Reize oder Erwartungen ankämpfst.
Als Gesundheitspsychologin und Coach begleite ich Frauen mit AD(H)S &/ Hochsensibilität dabei, ihren Alltag so zu gestalten, dass er zu ihnen passt – nicht zu gesellschaftlichen Erwartungen.
Mir geht es nicht darum, dich zu optimieren. Sondern darum, dass du dich selbst besser verstehst. Dass Struktur entlastet. Dass Grenzen kein Egoismus sind.
Kein Druck. Keine Selbstoptimierungs-Parolen. Sondern Klarheit, Begleitung und Tools, die dich in deinem Alltag unterstützen.
Was dich in Master your day erwartet:
Woche 1
Welcome Call +
Klarheit schaffen
Woche 3
Live Call +
Umsetzung & Fokus
Woche 2
Struktur entwickeln - Dein Alltag, dein System
Woche 4
Stabilisieren und Feinschliff
Abschlusscall
Das bekommst du alles:
-
2× 60min 1:1 Calls (Wert 198€)
-
1× 30min Telefonat (Wert 50€)
-
Messenger Check-In Mi-Fr (Wert 50€)
-
Wöchentliche Aufgaben & Notion-Dashboard (Wert 99€)
-
Kleine PDF-Impulse / Tracker
1 Monat Begleitung für nur 149€
client love
Master your day ist für dich, wenn...
Du morgens aufwachst und dein Kopf sofort auf Hochtouren läuft.
Du funktionierst, aber nicht weißt warum du abends so erschöpft bist.
Du weißt, dass du Pausen brauchst — aber nie weißt wann oder wie.
Du dich oft überfordert fühlst und in deinem eigenen Tempo Klarheit und Struktur finden willst.
Du Lust hast, Impulse auszuprobieren — aber nicht alleine gelassen werden willst du erste Schritte gemacht hast, aber regelmäßige Unterstützung brauchst um dranzubleiben.
Master your day ist nicht für dich wenn...
Du eine schnelle Lösung ohne Eigenarbeit erwartest.
Du gerade in einer akuten Krise bist und therapeutische Unterstützung brauchst.
Du nicht bereit bist, deinen Alltag zu hinterfragen.
Du lieber wartest bis es "der richtige Moment" ist du nicht offen bist für neue Perspektiven.