Fühlst du dich oft, als würde dein Alltag dich überrollen?
... Du merkst erst, wenn es zu spät ist, dass du mal wieder zu viel gemacht hast.
... Du ziehst immer durch, egal was oder du kannst gar nicht mehr und starrst mehrere Stunden an die Wand und fühlst dich wie gelähmt.
... Du sagst zu vielen Dingen "Ja.". Wenn du nur daran denkst "Nein" zu sagen, dann wird dir komisch und du bekommst ein schlechtes Gewissen.
Dann habe ich gute Neuigkeiten für dich:
Es liegt nicht an dir, dass es bisher so schwer war, klare Grenzen zu setzen oder deinen Alltag selbstbestimmt zu gestalten. Gerade bei Hochsensibilität &/ ADHS funktionieren allgemeine Tipps oft nicht.
Dein Nervensystem braucht Struktur, Orientierung und einen sicheren Rahmen. Genau das bietet Own Your Boundaries: Du arbeitest selbstständig in deinem eigenen Tempo – und gleichzeitig begleite ich dich persönlich, damit die Impulse wirklich in deinem Alltag ankommen und du Schritt für Schritt mehr Klarheit, Ruhe und Selbstvertrauen gewinnst.
Wirf einen Blick in das Wasser und stell dir vor...
... Du sagst Nein, wenn es nötig ist, ohne dich innerlich rechtfertigen zu müssen.
... Du merkst früh, wann dein Energie-Level sinkt, und gönnst dir bewusst Pausen.
... Du triffst Entscheidungen klar und ruhig, ohne dass dein Kopf in endlosen Gedanken hängt.
... Kleine Erfolge im Alltag fühlen sich wie echte Siege an – und du merkst, dass du deinen Rhythmus selbst bestimmen kannst.
... Am Abend kommst du nach Hause und hast noch Energie für dich selbst, statt ausgelaugt zu sein.
... Du gehst bewusst durch deinen Tag, fühlst dich präsent bei dir selbst, bei deiner Arbeit und bei den Menschen um dich herum.
Herzlich Willkommen zum
Mind on line guided 1:1
- Own Your Boundaries
Im Master Your Day bestimmst du selbst, wie schnell oder langsam du vorgehst – du arbeitest an deinen Themen genau dann, wenn es für dich passt, ohne lange nach passenden Übungen oder Impulsen suchen zu müssen.
Du bekommst Strategien und Übungen, die wirklich zu dir, deinem Alltag und deinem Nervensystem passen. So kannst du Neues direkt ausprobieren, reflektieren und Schritt für Schritt anpassen – ohne Druck und ohne Stress.
Das Beste: Selbstständig, aber nicht allein.
Ich begleite dich persönlich, gebe Feedback, beantworte deine Fragen und sorge dafür, dass die Impulse auch wirklich in deinem Alltag ankommen.
Hier geht es nicht um Perfektion. Es geht darum, herauszufinden, was für dich funktioniert, Selbstvertrauen aufzubauen und deinen Alltag klarer, ruhiger und leichter zu gestalten.
Gestalte dein Leben so, dass es zu dir passt!
Mit dem Own Your Boundaries von Mind on Line wirst du
... klarer spüren, wann genug ist, und Grenzen setzen, ohne dich innerlich rechtfertigen zu müssen.
... bewusster handeln, statt Dinge nur „durchziehen“ zu müssen, und so Motivation und Energie ins Gleichgewicht bringen.
... Entscheidungen für dich treffen, ohne ständig zu hinterfragen oder dich anzupassen.
... deinem eigenen Rhythmus vertrauen, ohne dich von Erwartungen anderer leiten zu lassen.
... mehr Energie und Leichtigkeit im Alltag spüren, statt ständig erschöpft zu sein.
Hallöchen, ich bin Ida
Ich möchte, dass du dich sicher fühlst, Klarheit gewinnst und gut für dich sorgen kannst.
Warum ich genau weiß, wie es dir geht?
Weil ich selbst lange dachte, mit mir stimmt etwas nicht. Zu sensibel, zu schnell erschöpft, ständig überreizt. Erst als ich Hochsensibilität verstand, ergab vieles Sinn. Trotzdem führte anhaltender Stress und fehlende Abgrenzung mich schließlich ins Krankenhaus.
Ich wollte es anders machen – und verstehen, was wirklich hilft. Deshalb habe ich Gesundheitspsychologie und Medizinpädagogik studiert und mich zusätzlich coachisch weitergebildet.
Ich begleite Frauen mit ADHS &/ Hochsensibilität dabei, einen Umgang mit Stress, Reizüberflutung und innerer Unruhe zu finden, der wirklich zu ihnen passt.
Mit fundiertem Wissen, eigener Erfahrung und alltagstauglichen Strategien helfe ich dir, wieder mehr Klarheit, Sicherheit und Verbindung zu dir selbst zu spüren.
Das bekommst du beim
guided 1:1
Own Your Boundaries
3 Monate | 429 €
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4× 60min Calls
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Telegram Check-In Mo–Mi
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Wöchentliche Aufgaben & Notion-Dashboard
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Kleine PDF-Impulse / Tracker
Mit Guided 1:1 – Own Your Boundaries lernst du in 3 Monaten, deine Grenzen und Bedürfnisse zu erkennen und sie souverän zu leben.
*Ratenzahlungen sind möglich.
Passt der Own Your Boundaries zu dir?
… du dich oft überfordert fühlst und dir wünschst, deine Bedürfnisse klar zu erkennen und Grenzen im Alltag umzusetzen.
… du Lust hast, Strategien und Übungen auszuprobieren, aber trotzdem persönliche Begleitung möchtest, damit sie wirklich wirken.
… du schon erste Schritte gemacht hast, aber regelmäßige Unterstützung brauchst, um dran zu bleiben.
… du weißt, dass Veränderung Zeit, kleine Experimente und Übung braucht – und du bereit bist, dich selbst ernst zu nehmen.
… du alte Glaubenssätze loslassen und neue, stärkende Routinen für deinen Alltag entwickeln willst.
… du bereit bist, dich von fremden Erwartungen zu lösen und deinen eigenen Weg zu gehen – mit Begleitung, die wirklich zu dir passt.
Das sind deine nächsten Schritte
Im guided 1:1 hast du einen direkten, persönlichen Zugang zu mir.
Ich lasse mich zu 100 % auf dich, deine Themen und dein Tempo ein. Genau deshalb sind die Plätze bewusst limitiert.
Deine Anfrage
Du buchst dir einen kostenlosen und unverbindlichen Coffee-Call. Wir telefonieren oder zoomen und lernen uns kennen. Du kannst mir alle Fragen stellen und wir schauen, ob wir zueinander passen.
Du überlegst was zu dir passt
Wenn wir ein match sind, überlegst du (oder auch wir zusammen), welche Begleitung am besten für dich ist.
Wir starten!
Du hast gebucht!
Wir vereinbaren unseren ersten Termin und dann bekommst du nach und nach alle Materialien und Impulse.